mercredi 15 avril 2015

Lyon Urban Training

Un petit post avec des photos pour vous illustrer mes jours de récup de Mirmande + la courte prépa pour le Lyon Urban Trail qui se déroulera Dimanche 19 Avril (J-3)

Tout d'abord la récup post Mirmande aura été impressionnante de rapidité, c'est une excellente surprise : j'ai du me retenir pour ne pas reprendre trop tôt ! Plutôt bon signe !



J'ai investi sur un VTT sur cette période pour entamer un peu de renforcement musculaire, et également pouvoir l'utiliser en récup. Autre atout pour la récup : la compression full leg de Compressport que je viens de recevoir ! :)

#RECOVERY
Merci à Alexis pour le conseil du pro ;)
1ere virée VTT le long du Rhone, Grand Large, Parc de Miribel
Voila qui devrait me permettre de bien récupérer après les sorties exigeantes !

Enfin, quelques sorties sympa dans Lyon avec la superbe arrivée du printemps et le retour des sorties du soir sans frontale ! Exit les habits thermiques, voila le retour du Short/Tshirt :)

La célèbre et superbe montée du Gourguillon
Piste de la Sarra ! Un must des virées running en montée ou descente !
(ancienne piste de ski)
Le panorama depuis Fourvière (ca change des photos de nuit hein ?)

Ruines du Théatre antique de Lyon
Ruines du Théatre antique de Lyon, direction l'amphi !
Fontaine place des Terreaux, un incontournable !

Allez je retourne à ma récup, encore une sortie vélo avant le LUT (J-3) et on arrête tout jusqu'à la course.

Objectif : essayer d’accélérer sur ce format 35km et voir comment on se comporte en se tapant un peu ! Encore une première !

++

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