dimanche 7 juin 2015

Trail du Gévaudan J-6

Voila fin d'une belle semaine de training, en limitant la durée des sorties longues.

La chaleur de cette semaine à 32°C+ fait mal, c'est hard, le coeur monte directement il faut pas faire n'importe quoi donc on se ménage... Les sorties auront été plus courtes, mais ce n'est pas un mal !

J'aurais réalisé une bonne alternance VTT / Running :


Coté physique, c'est ok. Les semaines ont de belles charges, mais la récup semble bien se passer, je fais attention ! Me reste juste une petite gêne coté gauche du bassin quand je relève la cuisse (seulement après 30min de run et avec du D+) rien de grave ! Je traîne ça depuis quelques temps déjà et n'ai pas de douleur vive non plus...

J'ai donc décidé de prendre une petite semaine de break (peut être juste une sortie cool au milieu). J'en profiterais pour faire des étirements, et me préparerais à l'effort en rechargeant les batteries comme d'hab : nutrition équilibrée au possible, stockage & recharge en minéraux (St Yorre & Hépar), Hydratation sans faute toute la semaine et un sommeil au mieux aussi compte tenu des températures...

Allez je file, il faut aussi potasser le parcours (48km pour 1650D+) et estimer mes temps pour avoir des repères :)

Je vous tiens au courant !


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