jeudi 19 février 2015

Enfin la reprise !

Après tous ces jours d'attente, ENFIN, le radiologue me confirme que je peux reprendre l'entrainement ! Place à la reprise ! Préparation au Trail des Cabornis lancée ! Mirmande, j'arrive !

Pour fêter ça, j'ai tenu à aller aux Monts d'Or pour une sortie plaisir en douceur très typée Trail. (sortie du 12/02)
Une petite boucle sympa de 12km où j'ai senti que la régularité de l'entrainement compte plus que jamais : marche dans les montées, souffle court, appui imprécis.... rien a voir avec les sorties passées, mais le plaisir lui reste immense :)

Un beau plan de vue entre deux sentiers, sur l'ouest Lyonnais (Cliquez pour mieux voir)

Pour réveiller le corps, rebelote le lendemain : 11km suivi de 9km le surlendemain. Soit 3 jours de running enchaînés. La foulée est bien souple (cool j'ai pas perdu ça), mais les muscles ont bien fondu, ils faut réveiller tout ça ! encore 3.5kg à reprendre !

Merci à Mathieu Montagne pour les virées urbaines en mode "cool" ! C'était bien sympa :)

Ce qui est assez étonnant c'est l'attitude du corps après autant de temps sans effort. Les deux dernières sorties (en ville) ont été faites sans forcer (en conversation) à des allures pourtant nettement supérieures à celles d'entrainement avant coupure. Certes le cardio est assez élevé mais pas non plus de façon incohérente étant donné le manque d'entrainement des jours passés.

J'en conclu donc que le repos "forcé" aura été grandement bénéfique. Complètement régénéré le corps est à fond, on performe sans forcer ! Les patrons de la discipline ont raison : la récupération fait partie de l'entrainement !

Donc ce weekend, Sortie longue (tranquillos) aux Monts d'Or en mode OFF sur le parcours du Trail des Cabornis !

Je vous ramène des images et des impressions de cette reco sur le prochain post !

Pour patienter, une video de la reco par les Gones Raideurs :




Ah j'oubliais, inscription sur le LUT 36km done ! les inscriptions partaient trop vite, j'ai préféré assurer pour pas manquer le coche !

++

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire